Somon la cuptor cu garnitură de ceapă verde

Name: Somon la cuptor cu garnitură de ceapă verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castravete decojite însămânțate cubulete; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mărar proaspăt tocat; 8 blaturi de ceapă verde, împărțite pe lungime; 1 Oreos dublu umplut 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 2 Bucăți de caramele Heath Bar hrean preparat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon (grosime de 2 inci); 2 Bucăți de caramele Heath Bar muștar de piatră; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cutie iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi

Somonul copt cu o garnitură de ceapă verde necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 307 calorii. Pentru $ 4.57 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 5. Dacă aveți la îndemână miere, file de somon, mărar și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 87%. Rețete similare includ Struguri verzi verzi pentru garnitură, Salată verde cu vinetă de rodie și garnitură de brânză de capră, și Somon Afumat Și Ceapă Verde Latkes.

Instrucțiuni

Lingură iaurt pe mai multe straturi de prosoape de hârtie grele; răspândit la 1/2-inch grosime. Acoperiți cu prosoape de hârtie suplimentare și lăsați să stea 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Răzuiește într-un bol folosind o spatulă de cauciuc.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Combinați iaurtul, castravetele și următoarele 4 ingrediente (castraveți prin miere); acoperiți și refrigerați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Culese Crengute De Marar

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați fileul pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Periați fileul cu ulei și sos de soia. Aduceți apa la fiert într-o cratiță medie; adăugați fâșii de ceapă. Gatiti 10 secunde sau pana la limp.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Scurgere. Aranjați fâșii de ceapă peste file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Coaceți la 425 timp de 20 de minute sau până când fulgii de file sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se servește cu sos de iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Conserve (425 G Fiecare) De Pere Feliate, Bine Scurse

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

castravete decojite însămânțate cubulete 1Oreos dublu umplut

ulei de susan închis 12 lingurițe de pudră de usturoi

mărar proaspăt tocat 8

blaturi de ceapă verde, împărțite pe lungime 1Oreos dublu umplut

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 2Bucăți de caramele Heath Bar

hrean preparat 1Bucăți de caramele Heath Bar

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon (grosime de 2 inci)2Bucăți de caramele Heath Bar

muștar de piatră 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cutie iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. GEN5 Chardonnay cu un rating de 4.3 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 9 dolari pe sticlă.