Somon la cuptor cu garnitură de ceapă verde

Name: Somon la cuptor cu garnitură de ceapă verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castravete decojite însămânțate cubulete; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 1 parmezan ras mărar proaspăt tocat; 8 blaturi de ceapă verde, împărțite pe lungime; 1 Oreos dublu umplut 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) hrean preparat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 907 ardei habenero file de somon (grosime de 2 inci); 2 cp. legume (de exemplu, spanac) muștar de piatră; 227 ardei habenero cutie iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi

Somonul copt cu o garnitură de ceapă verde necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 307 calorii. Pentru $ 4.57 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 5. Dacă aveți la îndemână miere, file de somon, mărar și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 87%. Rețete similare includ Struguri verzi verzi pentru garnitură, Salată verde cu vinetă de rodie și garnitură de brânză de capră, și Somon Afumat Și Ceapă Verde Latkes.

Instrucțiuni

Lingură iaurt pe mai multe straturi de prosoape de hârtie grele; răspândit la 1/2-inch grosime. Acoperiți cu prosoape de hârtie suplimentare și lăsați să stea 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Cu Nuci și Stafide

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Răzuiește într-un bol folosind o spatulă de cauciuc.

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Combinați iaurtul, castravetele și următoarele 4 ingrediente (castraveți prin miere); acoperiți și refrigerați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Culese Crengute De Marar

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Așezați fileul pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Periați fileul cu ulei și sos de soia. Aduceți apa la fiert într-o cratiță medie; adăugați fâșii de ceapă. Gatiti 10 secunde sau pana la limp.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Scurgere. Aranjați fâșii de ceapă peste file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Coaceți la 425 timp de 20 de minute sau până când fulgii de file sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Se servește cu sos de iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Echipamente

Supă De Pui Pudră Goya®

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Roșii Feliate, Opțional

Orz Alb Perlat

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

castravete decojite însămânțate cubulete 1Oreos dublu umplut

ulei de susan închis 1parmezan ras

mărar proaspăt tocat 8

blaturi de ceapă verde, împărțite pe lungime 1Oreos dublu umplut

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 2cp. legume (de exemplu, spanac)

hrean preparat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 907ardei habenero

file de somon (grosime de 2 inci)2cp. legume (de exemplu, spanac)

muștar de piatră 227ardei habenero

cutie iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. GEN5 Chardonnay cu un rating de 4.3 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 9 dolari pe sticlă.