Snapper La Cuptor Creol

Name: Snapper La Cuptor Creol
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tocată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Condimente Creole; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat mărunt; 2 căței de usturoi, tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1/4 ceapă galbenă, tăiată cubulețe mici, aproximativ 1/4 cană; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de snapper roșu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate grosier

Creole coapte Snapper necesită în jurul valorii de 45 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. O porție conține 228 calorii, 36g de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $3.19 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de ulei de măsline, căței de usturoi, file de snapper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 88%, acest fel de mâncare este extraordinar. Încercați Snapper Roșu Creol, Snapper Creol La Grătar, și Creol Marinat La Grătar Roșu Snapper pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Plus Mai Mult Pentru Garnitură (1 Cană De Caramel, Plus 1 Linguriță De Floare De Sal)

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Saut ardei gras, țelină, ceapă și cimbru 5 minute sau până când ceapa începe să se rumenească. Se amestecă roșiile și următoarele 3 ingrediente. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

8 Lipii Naan, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Salam Tare, Tăiat Julienne

Se ia de pe foc. Se amestecă sosul fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Aranjați peștele într-un singur strat într-un vas de copt de 13 x 9 inci acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spaghete Multicereale Fierte

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se presară cu condimente Creole și se acoperă cu legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

Cartofi Yukon Sau Albi, Tăiați în Jumătate

Coaceți la 400 timp de 15 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Plus Mai Mult Pentru Garnitură (1 Cană De Caramel, Plus 1 Linguriță De Floare De Sal)

Se presara cu patrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente

Plus Mai Mult Pentru Garnitură (1 Cană De Caramel, Plus 1 Linguriță De Floare De Sal)

Salam Tare, Tăiat Julienne

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină tocată 1Bucăți de caramele Heath Bar

Condimente Creole 1Bucăți de caramele Heath Bar

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat mărunt 2

căței de usturoi, tocați 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde tocat 2Bucăți de caramele Heath Bar

2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite 12 lingurițe de pudră de usturoi

1/4 ceapă galbenă, tăiată cubulețe mici, aproximativ 1/4 cană 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de snapper roșu 0Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii tocate grosier

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.