Scoici Prăjite La Tigaie Cu Sos De Susan

Name: Scoici Prăjite La Tigaie Cu Sos De Susan
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Oreos dublu umplut ardei chipotle, tocat grosier; 1 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre congelată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 1 Oreos dublu umplut cuișoare de usturoi, tocate (aproximativ; 1 ceapă verde feliată (secțiuni albe și verzi rezervate separat); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 cani sos de prune; 794 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 16 scoici mari de mare (aproximativ; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Ciupiți semințele de susan alb; 3 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 60 de calorii, 1g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.08 pe portie, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 8 minute. Mergeți la magazin și ridicați oțet de orez, zahăr, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 38%. Acest scor este destul de rău. Încercați Scoici coapte cu sos de susan și tăiței de celofan, Pui cu roșii prăjite cu ierburi și sos de tigaie, și Salată de recoltare de legume prăjite cu sos de Chili de susan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Scoateți scoicile din frigider și aduceți-le la temperatura camerei (aproximativ 10 minute). Într-un bol mic de amestecare, adăugați bucățile de ceapă albă și următoarele 7 ingrediente (prin ardei roșu zdrobit); se amestecă cu un tel pentru a se combina și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Ceapă Albă

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec Natural Pentru Prăjituri

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Încălziți uleiul de canola într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Când este fierbinte, adăugați scoici; presărați scoici cu piper negru. Gatiti scoicile aproximativ 3 minute pe 1 parte pana se rumenesc. Folosind clești, răsturnați scoicile și gătiți încă 2-3 minute sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Transferați scoici pe o farfurie și acoperiți cu folie. Păstrați tigaia pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Creveți Sotați

Bateți din nou sosul și adăugați-l în tigaie. Gatiti pana cand sosul fierbe si se ingroasa usor (aproximativ 45 de secunde); apoi scoateți tigaia de pe foc. Împărțiți scoicile în 4 farfurii, stropiți o parte din sosul fierbinte de susan peste fiecare porție și garnisiți cu un strop de bucăți de ceapă verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

5 Uncii De Ceață Tocată

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Creveți Sotați, Decojiți

Echipamente

Amestec Natural Pentru Prăjituri

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Creveți Sotați, Decojiți

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1Oreos dublu umplut

ardei chipotle, tocat grosier 1Bucăți de caramele Heath Bar

mazăre congelată 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu zdrobit 1Oreos dublu umplut

cuișoare de usturoi, tocate (aproximativ 1

ceapă verde feliată (secțiuni albe și verzi rezervate separat)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 1/2 cani sos de prune 7941 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

16 scoici mari de mare (aproximativ 12 lingurițe de pudră de usturoi

Ciupiți semințele de susan alb 3Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Stonestreet Estate Chardonnay cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 36 de dolari pe sticlă.