Satay de pui cu sos de arahide

Satay de pui cu sos de arahide
Satay de pui cu sos de arahide este un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 30g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 280 calorii. Această rețetă servește 8. Pentru $1.38 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de zahăr, piept de pui, pudră de curry și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Încercați Satay de pui cu sos de arahide, Satay de pui cu sos de arahide, și Satay de pui cu sos de arahide pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Bateți laptele de cocos, sosul de pește, curry, zahăr, coriandru, sare și piper. Puneți puiul într-o pungă mare cu fermoar; Se toarnă marinată. Pungă de etanșare; frecați marinada în pui. Se răcește timp de 3 ore, întorcând sacul ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Lapte De CocosLapte De Cocos
Sos De PeșteSos De Pește
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Pui întregPui întreg
Pudră De CurryPudră De Curry
ZahărZahăr
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
1
Combinați sosul de soia, oțetul, ardeiul roșu, zahărul, ghimbirul, uleiul de susan, untul de arahide și bulionul într-o tigaie și aduceți la fierbere la foc mediu, amestecând până se omogenizează, 2 până la 3 minute. Subțire cu mai mult bulion de pui, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
Unt De ArahideUnt De Arahide
Ardei RoșuArdei Roșu
Ulei De SusanUlei De Susan
Sos De SoiaSos De Soia
OțetOțet
GhimbirGhimbir
ZahărZahăr
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
TigaieTigaie
2
Se ia de pe foc, se lasă să se răcească, se acoperă și se răcește.
3
Preîncălziți grătarul la mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe
4
Scoateți puiul din marinată; aruncați marinada. Infilați fiecare bucată de pui pe o frigăruie de metal sau bambus. Grătar timp de 5 până la 7 minute, întorcându-se o dată, până când puiul este gătit și nu mai este roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
FrigaruiFrigarui
5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe
5
Se servește cu sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
DificultateExpert
Gata În3 hrs, 25 m.
Porții8
Scor De Sănătate11
Revista