Satay de pui cu sos de arahide este un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 30g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 280 calorii. Această rețetă servește 8. Pentru $1.38 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de zahăr, piept de pui, pudră de curry și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Încercați Satay de pui cu sos de arahide, Satay de pui cu sos de arahide, și Satay de pui cu sos de arahide pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Bateți laptele de cocos, sosul de pește, curry, zahăr, coriandru, sare și piper. Puneți puiul într-o pungă mare cu fermoar; Se toarnă marinată. Pungă de etanșare; frecați marinada în pui. Se răcește timp de 3 ore, întorcând sacul ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Lapte De Cocos
Sos De Pește
1 Kg Tortillas De Maíz
Condimente Uscate Freca
Pui întreg
Pudră De Curry
Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
1
Combinați sosul de soia, oțetul, ardeiul roșu, zahărul, ghimbirul, uleiul de susan, untul de arahide și bulionul într-o tigaie și aduceți la fierbere la foc mediu, amestecând până se omogenizează, 2 până la 3 minute. Subțire cu mai mult bulion de pui, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulion
Unt De Arahide
Ardei Roșu
Ulei De Susan
Sos De Soia
Oțet
Ghimbir
Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Tigaie
2
Se ia de pe foc, se lasă să se răcească, se acoperă și se răcește.
3
Preîncălziți grătarul la mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe
4
Scoateți puiul din marinată; aruncați marinada. Infilați fiecare bucată de pui pe o frigăruie de metal sau bambus. Grătar timp de 5 până la 7 minute, întorcându-se o dată, până când puiul este gătit și nu mai este roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe