Sare și piper calmar

Name: Sare și piper calmar
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 (poate fi sau trece) Chineză cinci condimente pulbere; 1 WES E Limba engleză puțin ulei de susan, de servit; 3 crenguțe puțini coriandru de servit; 1 WES E Limba engleză sos dulce de ardei iute, pentru a servi; 400 Nuci de orice fel (tocate) calmar, sau mai mici cu aceeași greutate (tentaculele pot fi gătite alături, dacă doriți)

Sare și piper calmar este un fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și prietenos cu fodmap garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 0g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 97 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 24 de cenți pe porție. Un amestec de cele mai mici în valoare totală de aceeași greutate, ulei de măsline, câteva crenguțe de coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 13 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 17 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Cu o lingură scor de 22%, acest fel de mâncare nu este atât de minunat. Sare Și Piper Calmar, Sare și piper calmar, și Calmar de ardei iute, sare și piper sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Cereți vânzătorului de pește să curețe calmarul; cei mici vin adesea gata curățați. Folosind foarfece de bucătărie, tăiați corpul și deschideți-l. Se spală bine, apoi se usucă. Dacă aveți un calmar mare, tăiați corpul în patru porții, aproximativ pătrate. Calmarul mic poate fi doar deschis.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

Echipamente pe care le vei folosi

Foarfece De Bucătărie

Folosind vârful unui cuțit foarte ascuțit, marcați vârful într-o cruce îngrijită.

Echipamente pe care le vei folosi

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Ungeți cu ulei și lăsați-l deoparte în timp ce încălziți grătarul sau grătarul până când sunteți gata de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se amestecă împreună 2 lingurițe de sare de mare, cinci condimente chinezești și 1 linguriță de piper negru proaspăt măcinat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortile Calde De Porumb Sau Orez Alb, Pentru Servire

Brânză Pecorino-Romano Proaspăt Rasă, Sau După Gust

Presărați pe ambele părți ale calmarului chiar înainte de gătit, după gust. Este posibil să nu aveți nevoie de toate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Calmar

Încălziți tigaia la cald și gătiți aproximativ 1 min pe fiecare parte, până când începe să se onduleze.

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Îndepărtați cu clești pe o farfurie de servire și stropiți cu puțin ulei de susan. Pentru a servi, garnisiți cu frunze de coriandru și serviți cu boluri mici de sos dulce de ardei iute în care să vă scufundați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Chili Dulce