Sandwich Tilapia cu tapenadă greacă

Name: Sandwich Tilapia cu tapenadă greacă
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterana, european, greacă
Ingredients: 91 Nuci de orice fel (tocate) pâine italiană în stil Chicago (aproximativ 1/2 inch grosime), prăjită; 2 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Tapenadă Greacă; 0 (poate fi sau trece) piper negru măcinat grosier; 158 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri m; 0 (poate fi sau trece) 1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi; 340 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de tilapia; 4 felii 1-3/4 cani de varza murata, clatite si bine scurse

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete mediteraneene, așa că încercați sandvișul Tilapia cu Tapenade grecești. Această rețetă fără lactate și pescatarian servește 2 și costă $ 4.59 pe portie. Acest curs principal are 337 calorii, 41G de proteine, și 7g de grăsime per portie. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 14 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți fileuri de tilapia, roșii, piper măcinat grosier și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 84%, ceea ce este uimitor. Încercați Curcan grecesc și lipie de tapenadă de măsline, Sandwich De Curcan Cu Tapenade Și Fontina, și Sandviș Cu Tapenadă Cu Șuncă, Ouă Și Roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pregătiți tapenada greacă; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tapenada De Masline, Impartita

Presărați fileurile uniform cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Încălziți un antiaderent mare la foc mediu-mare; acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați pește; gătiți 2 până la 3 minute pe fiecare parte sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Întindeți aproximativ 1 lingură de tapenadă greacă pe fiecare felie de pâine. Topiți fiecare din 2 felii cu 1 file, 2 felii de roșii, 1/3 cană mche și felii de pâine rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Concentrat De Limonadă Dezghețat, împărțit

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

91Nuci de orice fel (tocate)

pâine italiană în stil Chicago (aproximativ 1/2 inch grosime), prăjită 2Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Tapenadă Greacă 0(poate fi sau trece)

piper negru măcinat grosier 1586 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

m 0(poate fi sau trece)

1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi 340Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de tilapia 4felii

1-3/4 cani de varza murata, clatite si bine scurse

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Loveblock Pinot Gris cu un rating de 4.6 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 24 de dolari pe sticlă.