Salată mexicană de ton și fasole

Name: Salată mexicană de ton și fasole
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: mexican
Ingredients: 2 mari pitta breads; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole amestecată, scursă și clătită; 1 avocado, feliat sau tocat; 4 mari roșii, desemănate și tocate; 1 ciorchini ceapă de primăvară, feliată; 1 ardei iute roșu, tocat; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ton în apă, drenat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Pansament francez, de casă sau cumpărat

Salata mexicană de ton și fasole ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de garnituri. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 97G de proteine, 31g de grăsime, și un total de 1344 calorii. Această rețetă fără lactate și pescatariană servește 2 și costă $ 4.57 pe portie. Această rețetă de la BBC Good Food are 19 fani. Câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare mexicană. Dacă aveți la îndemână pâine pitta, roșii, tunan în apă și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 99%, care este super. Încercați Salată Mexicană De Ton, Salată Mexicană De Ton, și Salată Mexicană De Ton pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Prăjiți pâinea pitta. Odată răcit, rupeți în bucăți mari.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Se amestecă fasolea, avocado, roșiile, ceapa de primăvară și ardeiul iute. Fulgați tonul deasupra salatei, turnați peste sosul de salată, apoi adăugați bucățile crocante de pitta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Felii Subțiri De Salam Tare, Tăiate La Jumătate

Ceapă De Primăvară

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Toppinguri, Opționale

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Mandarine, Fiecare

Se amestecă ușor și se servește imediat.

Ingrediente

Porții:

2mari

pitta breads 4001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole amestecată, scursă și clătită 1

avocado, feliat sau tocat 4mari

roșii, desemănate și tocate 1ciorchini

ceapă de primăvară, feliată 1

ardei iute roșu, tocat 4001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ton în apă, drenat 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Pansament francez, de casă sau cumpărat

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Rabble Merlot cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.