Salată De Tilapia Cu Crustă De Porumb

Salata Tilapia cu crustă de porumb ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 415 calorii, 41G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.43 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, făină, coriandru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Salată De Tilapia Cu Crustă De Porumb, Tilapia cu crustă de porumb cu salată de dovlecei, și Tilapia cu crustă de porumb cu Salsa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Așezați benzi de tortilla pe o foaie de copt căptușită cu folie; acoperiți ușor benzile de tortilla cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Benzi

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Presărați fâșii cu 1/2 linguriță praf de chili și 1/4 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Coaceți la 425 timp de 10 minute sau până când sunt crocante și lăsați-le deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Lingurați ușor făina într-o cană de măsurare uscată; nivelați cu un cuțit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane Salvatoare

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Cap De Aer

1 Rulou Galben Cu Fructe

Combinați făina, făina de porumb, fulgii de ceapă și restul de 1/2 linguriță praf de chili într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Fulgi De Ceapă Uscați

File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)

Bomboane Salvatoare

Presărați pește cu 1/4 linguriță sare; dragă în amestec de făină de porumb.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)

Bomboane De Caracatiță Brite

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați pește; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste si fulgi de peste usor atunci cand testati cu furculita sau pana la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Combinați romaine și următoarele 4 ingrediente (prin coriandru) într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

12 Măsline Umplute Cu Piment, Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Combinați sucul, muștarul și restul de 1/4 linguriță de sare într-un castron mic, amestecând cu un tel. Adăugați treptat restul de 4 lingurițe de ulei, amestecând constant cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1/3 Cană De Mascarpone, La Temperatura Camerei

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Stropiți amestecul de suc peste amestecul de salată; aruncați ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Așezați 1 1/2 cană amestec de salată pe fiecare dintre cele 4 farfurii; presărați fiecare porție cu 1 lingură de brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Așezați 1 file de pește pe fiecare salată; se acoperă cu 5 fâșii de tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Benzi

File De Pește

Echipamente

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Bomboane Cap De Aer

1 Rulou Galben Cu Fructe

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

1/3 Cană De Mascarpone, La Temperatura Camerei

Ingrediente

Porții:

7cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de canola, divizat 1Oreos dublu umplut

pudră de chili, împărțită 46-inch

Tortilla de porumb (6 inci), tăiată în fâșii de 1/4 inci 0cp. legume (de exemplu, spanac)

Muștar Dijon 28ardei habenero

1/4 cană făină universală (aproximativ 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

coriandru proaspăt tocat 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de struguri înjumătățite 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie 1Oreos dublu umplut

fulgi de ceapă, zdrobiți 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat (aproximativ 1 mare)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie feliata subtire 1Ceapa galbena medie, tocata

salată de romaine tocată 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare, împărțită 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

preshredded redus de grăsime 4-brânză amestec Mexican brânză 680ardei habenero

fileuri de tilapia 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină de porumb galbenă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Skyfall Pinot Gris cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.