Salată de pătrunjel-Poblano cu carne de vită glazurată cu portocale

Name: Salată de pătrunjel-Poblano cu carne de vită glazurată cu portocale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 kilogram de dovlecel, 1 vinete mare, decojită și tăiată rondele de 1/2 inch (veți avea nevoie de cel puțin 8 runde); 2 (poate fi sau trece) 1 vinete mare, decojită și tăiată rondele de 1/2 inch (veți avea nevoie de cel puțin 8 runde); 567 Nuci de orice fel (tocate) fripturi de carne de vită; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pătrunjel proaspăt cu frunze plate (crengute mici); 1 cățel de usturoi, tocat; 2 cuișoare de usturoi, ușor zdrobite; 1 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 2 mari portocale buric; 1 1 kilogram de dovlecel, 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri suc proaspăt de portocale; 0 (poate fi sau trece) coajă de portocală rasă fin; 1 (poate fi sau trece) coajă de portocală rasă fin; 2 poblano chiles; 1 (vinete) ceapă roșie, feliată subțire; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper proaspăt măcinat; 1 (poate fi sau trece) Lemn dulce galben și verde; 1 pinch Vârf de zahăr

Salata de pătrunjel-Poblano cu carne de vită glazurată cu portocale este o fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 377 calorii, 35g de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $ 7.57 pe portie, această rețetă acoperă 36% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți oțet balsamic, ceapă, suc de portocale și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare sunt Salată de vită și spanac cu geamuri portocalii, Salată De Portocale, Pătrunjel Și Nucă, și Prăjită-Guacamole Poblano cu usturoi și pătrunjel.

Instrucțiuni

Pregătiți carnea de vită: într-un vas de sticlă sau ceramică superficială, combinați oțetul, uleiul, usturoiul, coaja de portocală și zahărul. Frecați amestecul pe ambele părți ale fripturilor și lăsați la marinat la temperatura camerei cel puțin 15 minute sau până la 2 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coaja De Portocala

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Lemn Dulce Galben și Verde

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Bagheta Cu Paine Frantuzeasca, Feliata Si Prajita

Pregătiți salata: prăjiți poblanii direct peste o flacără de gaz sau sub pui de carne, întorcându-se, până când sunt ușor carbonizați peste tot; aveți grijă să nu ardeți prea mult din pielea lor subțire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză învechită Din Lapte De Vacă

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Puneți chiles într-un castron mic, acoperiți cu folie de plastic și lăsați aburul timp de 5 minute. Lucrând peste castron, îndepărtați toate piei carbonizate și îndepărtați tulpinile și semințele. Strecurați orice sucuri poblano acumulate într-un bol mic curat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză învechită Din Lapte De Vacă

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)

Brânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru Tacos

Echipamente pe care le vei folosi

Precum Brânzeturile Pentru Tacos

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Tăiați chilii în fâșii subțiri de 2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Într-un castron mare, combinați ardeii iute cu usturoiul, sucul de portocale, uleiul, oțetul, zahărul, coaja de portocală, chimenul și 1/2 linguriță fiecare de sare și piper. Se amestecă orice sucuri de poblano rezervate și se lasă deoparte timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1/2 Cană Fructe Tartinabile 100% Afine

Coaja De Portocala

Brânză învechită Din Lapte De Vacă

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

¼ Lingurita Oregano

Lemn Dulce Galben și Verde

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Aprindeți un grătar sau preîncălziți broilerul. Cojiți portocalele cu un cuțit ascuțit, având grijă să îndepărtați toată miezul alb amar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare Fină, Pentru Marginile Paharelor

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Tăiați între membrane pentru a elibera secțiunile portocalii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale

Condimentează carnea cu sare și piper. Grătați sau prăjiți fripturile timp de aproximativ 3 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc frumos, cruste și mediu - rare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Lasă fripturile să se odihnească 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Scoateți usturoiul din pansamentul din castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Adăugați pătrunjelul și ceapa și aruncați bine. Mound salata pe 4 plăci mari.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Tăiați fripturile în felii subțiri și aranjați alături.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

Garnisiți cu secțiunile portocalii și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale

Recomandare de vin: alegeți un roșu cu aciditate suficientă pentru a face față citricelor crude și pătrunjelului ascuțit. O opțiune este o Barbera italiană, poate Michele Chiarlo Barbera d 'Asti din 1994 sau Bruno Giacosa Barbera d' Alba din 1993.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)