Salată de pui Curried cu năut condimentat și Raita

Salată de pui Curried cu năut condimentat și Raita
Salata de pui curry cu năut condimentat și Raita ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 45g de proteine, 33g de grăsime, și un total de 696 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.18 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ghimbir, ceapă, turmeric și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma migdalele, puteți urma acest fel principal cu Clafouti de cireșe proaspete cu migdale ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de ore. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Este adus la tine de Epicurious. Această rețetă este tipică bucătăriei indiene. Cu o lingură scor de 82%, acest fel de mâncare este super. Încercați Salată de pui Curried cu năut condimentat și Raita, Salată De Pui Condimentată Cu Prune Și Naut, și Salată de quinoa curry cu Raita de castraveți-mentă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti ceapa, usturoiul si ghimbirul in ulei intr-o tigaie grea de 10 inci la foc mediu-mic, amestecand ocazional, pana se inmoaie, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
CeapăCeapă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați curry, chimen și 1 1/2 linguriță sare și gătiți, amestecând, 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ChimenChimen
Pudră De CurryPudră De Curry
SareSare
3
Adăugați roșiile și gătiți la foc mediu-mare, amestecând, până când sosul se îngroașă, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
SosSos
4
Transferați într-un castron și amestecați iaurtul, coriandrul și puiul. Se răcește la temperatura camerei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
Pui întregPui întreg
IaurtIaurt
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
1
Încălziți uleiul în tigaie curățată la foc mediu-mare până când strălucește, apoi gătiți nautul, amestecând, 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați chimen, turmeric, cayenne și 1/4 linguriță de sare și gătiți, amestecând pentru a acoperi, până când tigaia este uscată, aproximativ 2 minute. Se răcește la temperatura camerei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TurmericTurmeric
Piper Cayenne MăcinatPiper Cayenne Măcinat
ChimenChimen
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
1
Se amestecă iaurtul, castravetele, menta și 1/2 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CastraveteCastravete
IaurtIaurt
MentăMentă
SareSare
1
Împărțiți strugurii între borcane și stratificați deasupra pui curry, raita, naut și migdale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
MigdaleMigdale
Pui întregPui întreg
StruguriStruguri
RaitaRaita
1
* Salata de pui curry și năutul condimentat pot fi făcute cu 1 zi înainte și răcite separat. * Borcanele asamblate pot fi răcite până la 6 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
Pui întregPui întreg
2
Se servește la temperatura camerei.
3
Date Nutriționale
4
Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "

Echipamente

Vin recomandat: Gruener Veltliner, Riesling, Trandafir Spumant

Gruener Veltliner, Riesling și Sparkling ros Circulators sunt alegeri excelente pentru indieni. Cel mai bun vin pentru mâncarea indiană va depinde de felul de mâncare, desigur, dar aceste murături pot fi servite refrigerate și au o anumită dulceață pentru a completa condimentele și aromele complexe ale unei mari varietăți de feluri de mâncare tradiționale. Markus Huber Obere Steigen Gruner Veltliner cu un rating de 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.
Markus Huber Obere Steigen Gruner Veltliner
Markus Huber Obere Steigen Gruner Veltliner
Galben deschis cu nuanțe verzi. Piperat pe nas, indicii de condimente tipice gr Arkulner Veltliner, ierburi aromate și fructe galbene. Dens și complex pe palat, potențial promițător de îmbătrânire.
DificultateExpert
Gata În25 hrs
Porții4
Scor De Sănătate46
Bucătăriiindianasiatic
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista