Salată de porumb și fasole neagră din sud-vest

Name: Salată de porumb și fasole neagră din sud-vest
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră uscată; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe proaspete de porumb; 2 căței de usturoi, tocați; 3 căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 2 ardei jalape, semințați și tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie (aproximativ 3 limes); 1 Oreos dublu umplut 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii însămânțate tocate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Vidalia tocată mărunt sau altă ceapă dulce; 3 Ceapa galbena medie, tocata apă, împărțită

Salata de porumb și fasole neagră din sud-vest ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 12 și costă 75 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 134 calorii, 5g de proteine, și 5g de grăsime per portie. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați apă, praf de chili, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 53%. Încercați Salată De Porumb Și Fasole Neagră Din Sud-Vest, Salată de porumb și fasole neagră din sud-vest, și Friptură de sud-vest, porumb și fasole neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti salata, sortați și spălați fasolea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Combinați fasolea și 5 1/2 căni de apă într-un aragaz sub presiune de 6 litri. Închideți capacul în siguranță; aduceți la presiune ridicată la foc mare. Reglați căldura la mediu sau la nivelul necesar pentru a menține presiunea ridicată; gătiți 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

10 Catei De Usturoi, Intregi

Scoateți din căldură; așezați aragazul sub apă curgătoare rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scoateți capacul.

Scurgeți fasolea; clătiți cu apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Se scurge și se răcește.

Încălziți 1 linguriță de ulei în aragaz la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați semințe de chimen și 2 căței de usturoi; gatiti 1 minut, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch

Adăugați fasole și 6 căni de apă. Închideți capacul în siguranță; aduceți la presiune ridicată la foc mare. Reglați căldura la mediu sau la nivelul necesar pentru a menține presiunea ridicată și gătiți 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scoateți din căldură; așezați aragazul sub apă curgătoare rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scoateți capacul.

Scurgeți amestecul de fasole; clătiți cu apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Se scurge și se răcește.

Combinați amestecul de fasole, porumb, roșii, ceapă și ardei grași într-un castron mare.