Risotto Bulgur cu usturoi prăjit și dovlecei de nucă

Risotto Bulgur cu usturoi prăjit și dovlecei de nucă
Risotto Bulgur cu usturoi prăjit și dovlecei de nucă ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de garnituri. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 253 calorii. Pentru $1.02 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați apă, brânză parmigiano-reggiano, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Salată de grâu bulgur de toamnă cu dovlecei prăjiți, nuci și brânză de capră, Risotto De Dovleac Prăjit, și Risotto De Dovleac Prăjit.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
2
Combinați dovleceii și usturoiul într-o tigaie de prăjire superficială.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Fasole Cannelloni, ScursaFasole Cannelloni, Scursa
3
Stropiți cu 2 lingurițe de ulei, aruncând ușor pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
4
Coaceți la 400 timp de 20 de minute sau până când dovlecelul este fraged, amestecând o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Tocată (2 Cepe)Ceapă Tocată (2 Cepe)
5
Lăsați să se răcească 10 minute. Se curăță usturoiul; se toacă. Aruncați piei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
6
Combinați apa și sarea într-o cratiță medie și aduceți la foc mic (nu fierbeți). Păstrați cald la foc mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, OptionalNuci Pecan Tocate, Optional
7
Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie medie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
8
Adăugați bulgur; gatiti 2 minute, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
9
Adăugați vin; gatiti 2 minute sau pana cand lichidul este aproape absorbit, amestecand constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
10
Adăugați apă caldă sărată, 1/2 cană odată, amestecând frecvent până când fiecare porție de apă caldă sărată este absorbită înainte de a adăuga următoarea (aproximativ 27 de minute în total). Se amestecă dovleceii și usturoiul; gatiti 3 minute sau pana se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
11
Se ia de pe foc; se amestecă pătrunjelul și salvia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil
1/2 Crenguță Rozmarin1/2 Crenguță Rozmarin
12
Presărați fiecare porție cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate42
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista