Risotto Bulgur cu usturoi prăjit și dovlecei de nucă

Name: Risotto Bulgur cu usturoi prăjit și dovlecei de nucă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulgur nefiert; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (3/4-inch) dovleac decojit în cuburi (aproximativ 1 1/4 lire sterline); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut salvie proaspătă tocată; 8 cuișoare de usturoi, necojite; 4 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline, divizat; 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3/4 cană Parmigiano ras-brânză Reggiano; 1 Oreos dublu umplut pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 1 Ceapa galbena medie, tocata parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Risotto Bulgur cu usturoi prăjit și dovlecei de nucă ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de garnituri. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 253 calorii. Pentru $1.02 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați apă, brânză parmigiano-reggiano, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Cu o lingură scor de 71%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Salată de grâu bulgur de toamnă cu dovlecei prăjiți, nuci și brânză de capră, Risotto De Dovleac Prăjit, și Risotto De Dovleac Prăjit.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați dovleceii și usturoiul într-o tigaie de prăjire superficială.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Stropiți cu 2 lingurițe de ulei, aruncând ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Coaceți la 400 timp de 20 de minute sau până când dovlecelul este fraged, amestecând o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lăsați să se răcească 10 minute. Se curăță usturoiul; se toacă. Aruncați piei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Combinați apa și sarea într-o cratiță medie și aduceți la foc mic (nu fierbeți). Păstrați cald la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați bulgur; gatiti 2 minute, amestecand continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Adăugați vin; gatiti 2 minute sau pana cand lichidul este aproape absorbit, amestecand constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați apă caldă sărată, 1/2 cană odată, amestecând frecvent până când fiecare porție de apă caldă sărată este absorbită înainte de a adăuga următoarea (aproximativ 27 de minute în total). Se amestecă dovleceii și usturoiul; gatiti 3 minute sau pana se incalzeste bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Cuțit De Toaletă

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Se ia de pe foc; se amestecă pătrunjelul și salvia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Grăsime De Porc