Quinoa Malaeziană (Vegetariană)

Name: Quinoa Malaeziană (Vegetariană)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ochi de pasăre chile, însămânțat și tocat; 1 Oreos dublu umplut coriandru tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi conserve de nucă de cocos; 1 ceapa verde, cubulete; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 350 g ciocolată amăruie sau semidulce, tocată grosier; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa nefiertă; 2 creveți și cu vene sare și piper după gust; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bucăți de soia uscate (proteine vegetale texturate); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă, împărțită

Quinoa malaeziană (vegetariană) ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 2 și costă 79 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 320 calorii, 19g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână quinoa, ceapă verde, apă și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma crema de nucă de cocos, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă cu cremă de nucă de cocos cu ananas ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Quinoa Chili Vegetarian, Quinoa Chili Vegetarian, și Tigaie Vegetariană Cu Quinoa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se fierbe 1/2 cană de apă și se toarnă într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se amestecă în bucăți de soia. Se amestecă în unt de arahide, cremă de nucă de cocos, chile, ceapă verde și coriandru. Păstrați cald în timp ce quinoa gătește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Nucă De Cocos

350 G Ciocolată Amăruie Sau Semidulce, Tocată Grosier

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Proteine Vegetale Texturate

1 Kg Tortillas De Maíz

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Aduceți quinoa și restul de 1 cană de apă la fiert într-o oală. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți 15 minute, până când quinoa este pufoasă. Se amestecă bucățile de soia și sosul de unt de arahide și se condimentează cu sare și piper pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură