Quinoa cu Shiitakes și mazăre de zăpadă

Name: Quinoa cu Shiitakes și mazăre de zăpadă
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cuișoare usturoi, felii subțiri; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri quinoa, clătită; 1 scallion, alb și verde, feliat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ulei de susan prăjit; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri uncii ciuperci shiitake, tulpini aruncate, capace felii subtiri (despre; 113 Nuci de orice fel (tocate) mazăre de zăpadă, tăiată subțire pe un unghi

Quinoa cu Shiitakes și mazăre de zăpadă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 5,84 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 10g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 243 calorii. 3 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Dacă aveți ulei de susan, sare și piper kosher, sos de soia și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este mare. Încercați Carne de vită prăjită cu mazăre de zăpadă și Shiitakes, Mazăre de zăpadă prăjită cu Shiitakes și ghimbir, și Salată De Quinoa Prăjită Cu Scoici Și Mazăre De Zăpadă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați quinoa și 2 căni de apă într-o cratiță mică. Se aduce la fierbere la foc mare. Se amestecă o dată, se acoperă și se reduce focul la minim. Continuați să gătiți până când apa este absorbită și quinoa este fragedă, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Scoateți din căldură și lăsați să stea 5 minute, descoperiți și pufați cu o furculiță.

Între timp, încălziți 1 linguriță de ulei de susan într-o tigaie antiaderentă medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați usturoiul și gătiți până la parfum, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Adăugați ciupercile și continuați să gătiți, amestecând, până când ciupercile sunt fragede, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

Adăugați mazărea de zăpadă, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Gatiti, amestecand, pana la verde stralucitor, dar inca crocant-fraged, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele De Ardei Roșu Dulce

8 (U-12) Creveți

(tub Mare)

Scoateți din căldură.

Combinați quinoa gătită, amestecul de ciuperci, sosul de soia, scallions și restul de 2 lingurițe de ulei de susan într-un bol mediu. Aruncați ușor pentru a combina. Condimentează cu sare și piper suplimentar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Quinoa Gătită

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Serviți cald sau la temperatura camerei.

Calorii: 210 grăsime: 6 grame grăsimi saturate: 1 gram proteine: 8 grame carbohidrați: 32 grame zahăr: 2 grame fibră: 4 grame Colesterol: 0 miligrame Sodiu: 260 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lemn Dulce Galben și Verde