Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate? Puiul lui Ray ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26 g de proteine, 16 g de grăsimi și un total de 330 de calorii. Pentru 1,66 USD per porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Vă este adusă de Allrecipes. 262 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează în jur de 8 ore și 30 de minute. Mergeți la magazin și cumpărați zahăr brun, rozmarin, muștar măcinat și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis că această rețetă merită un scor de 55%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ pui Montalcino cu smochine - Rachael Ray, pui la grătar Teriyaki (Rachael Ray) și vineri cu Rachael Ray - pui galben și orez.
Instrucțiuni
1
Într-un castron mare de sticlă, amestecați împreună oțetul, uleiul, sosul de soia, sucul de lămâie, sucul de lămâie, sherry, muștarul și mierea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
1/4 Chile Scotch Bonet, Tocat
Sos De Soia
Muștar
Oțet
Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan
Miere
Fasole Verde Congelată, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Alune Sărate, împărțite
2
Se amestecă usturoiul, zahărul brun, piper lămâie, oregano, rozmarin și sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper De Lămâie
Zahăr Brun
Rozmarin
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
Ardei Iute Scotch Bonnet, Tocat, Sau 2 Linguri Sos Iute Scotch Bonnet
Sare
3
Pune puiul în amestec. Acoperiți și marinați la frigider 8 ore sau peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Până La 10 Bucăți De Pui, Fără Piele
4
Preîncălziți grătarul la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
5
Unge ușor grătarul. Aruncați marinata și puneți puiul pe grătar. Gatiti 6-8 minute pe fiecare parte, pana cand sucurile curg limpede.