Pui sub cărămidă

Name: Pui sub cărămidă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 creveți și cu vene Sare Kosher și negru proaspăt măcinatpiper după gust; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Berbere Spice Blend; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, cu piele (aproximativ fiecare)

Pui sub o cărămidă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 are 640 calorii, 36g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2 și costă 4,95 USD pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți sare kosher și negrupiper, skin-on, amestec de condimente berbere și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 57%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Pui Sub Cărămidă, Pui sub cărămidă, și Pui De Cărămidă.

Instrucțiuni

Așezați puiul, cu pielea în jos, între 2 foi de folie de plastic și aplatizați la o grosime de 1/2 inch, folosind un sucitor sau o parte plană a unui ciocan de carne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

3 Căni De Pesmet Panko

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Presărați puiul cu amestec de condimente Berbere și cantitatea dorită de sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Berbere

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați puiul, părțile pielii în jos și acoperiți fiecare cu o cărămidă învelită în folie de aluminiu. Gatiti 5 minute sau pana cand pielea este foarte crocanta si puiul este aproape gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Îndepărtați cărămizile, răsturnați puiul și gătiți 1 minut sau până când puiul este gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Transferați într-un vas de servire și lăsați să stea 5 minute.

Pui sub o salată de cărămidă: pregătiți rețeta conform instrucțiunilor. Aruncați 6 căni (10 oz.) verdeață mixtă pentru bebeluși cu vinaigretă de bază. Feliați puiul și puneți-l peste salată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Iaurt (de Preferință Grecesc Fără Grăsimi)