Pui prăjit și brânză de capră Roll-up-uri
Rulourile de pui și brânză de capră prăjite necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 278 calorii, 10g de proteine, și 8g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână brânză prăjită, de capră, salsa verde și alte câteva ingrediente, o puteți face. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Acesta este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 62%, care este solid. Rețete similare includ Pui Bacon Ranch Lasagna Roll Up-Uri, Rulou de dovlecei la grătar cu brânză de capră, ardei prăjiți și capere, și Rulouri de pui cu brânză de capră și Rucola.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați ceapa; sotati 3 minute sau pana cand se inmoaie.
Adăugați puiul; sotati 30 de secunde sau până când se încălzește bine.
Se ia de pe foc; se amestecă brânza și salsa.
Tortilla caldă conform instrucțiunilor pachetului. Lingura aproximativ 1/2 cana amestec de pui în jos centrul de fiecare tortilla; rulati. Ștergeți tigaia curată cu un prosop de hârtie.
Se încălzește tigaia la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Așezați tortilele umplute în tigaie, coaseți părțile în jos; gătiți 4 minute, transformându-se în maro pe toate părțile.