Pui Mediteranean Prăjit
Pentru $2.77 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 498 calorii, 10g de proteine, și 28G de grăsime. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de suc de lămâie, linguriță de rozmarin, măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, întreg 30 și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pui Prăjit Mediteranean, Pui mediteranean cu legume prăjite, și Pui prăjit Zesty cu cartofi mediteraneeni.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 45
Combinați primele 6 ingrediente. Aranjați puiul într-un vas de copt de 13 x 9 inci acoperit cu spray de gătit.
Ungeți 3/4 cană amestec de sos peste pui. Aranjați cartofi, roșii, anghinare și 10 căței de usturoi în jurul puiului.
Ungeți legumele cu 1/3 cană amestec de sos.
Se presară rozmarin tocat și măsline.
Coaceți la 450 timp de 20 de minute.
Periați puiul și legumele cu amestecul de sos rămas; coaceți un timp de 25 de minute sau până când cartofii sunt fragede.
Garnisiți cu crenguțe de rozmarin, dacă doriți.