Pui Marinat În Stil Indian
Pui marinat în stil Indian ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 2.35 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 505 calorii, 40g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, conserve de piersici, chimen și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 56%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Iaurt Marinat Indian Condimentat Pui La Gratar, Pui În Stil Indian, și Pui BBQ în stil Indian.
Instrucțiuni
Combinați primele 10 ingrediente într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează.
Combinați amestecul de conserve și puiul într-o pungă de plastic cu fermoar. Sigilați și marinați la frigider 2 ore, întorcând punga ocazional.
Scoateți puiul din pungă; rezervați marinada.
Presărați puiul uniform cu sare; așezați puiul pe grătarul acoperit cu spray de gătit. Grătați 6 minute pe fiecare parte sau până când puiul este gata.
Combinați sosul rezervat și 1 cană de apă într-o cratiță medie la foc mediu-mare; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți până se reduce la 3/4 cană (aproximativ 8 minute).
Serviți sosul peste pui și orez.