Pui La Grătar Cu Trei Plante

Pui La Grătar Cu Trei Plante
Puiul cu trei plante la grătar este un fără gluten, fără lactate și întreg 30 felul principal. Pentru $1.31 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 614 calorii, 32g de proteine, și 53G de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați tobe de pui, suc de lămâie, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este solid. Încercați Spiedies de pui (sandvișuri de pui la grătar marinate cu lămâie și ierburi), Pui La Grătar Cu Ierburi, și Pui Cu Ierburi La Grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un vas de sticlă sau plastic superficial sau într-o pungă de plastic resigilabilă pentru depozitarea alimentelor, amestecați toate ingredientele, cu excepția puiului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Adăugați coapsele de pui și betisoarele; întoarceți-vă să acoperiți cu marinată. Acoperiți vasul sau punga de etanșare; refrigerați, întorcând puiul ocazional, cel puțin 30 de minute, dar nu mai mult de 24 de ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pulpe De PuiPulpe De Pui
Copane De PuiCopane De Pui
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
3
Încălziți grătarul cu gaz sau cărbune.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
4
Scoateți puiul din marinată; rezervați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
5
Puneți puiul, cu pielea în jos, pe grătar la foc mediu. Acoperiți grătarul; gatiti 15 minute. Întoarceți puiul; periați cu marinată. Acoperiți grătarul; gatiti 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
6
Periați cu marinată; gătiți cu 5 până la 15 minute mai mult sau până când sucul de pui este limpede atunci când partea cea mai groasă este tăiată la os (180 buc.f). Aruncați orice marinată rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
SucSuc
OsOs
DificultateExpert
Gata În1 h, 35 m.
Porții4
Scor De Sănătate7
Revista