Pui De Lămâie
Puiul de lămâie este un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 felul principal. O porție conține 179 calorii, 30g de proteine, și 5g de grăsime. Pentru $1.33 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați jumătăți de piept de pui, coajă de lămâie, piper de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pui cu lămâie cu unt și pui cu ierburi de lămâie, Scallopini de pui cu lămâie cu sos de cremă de usturoi cu lămâie, și
Instrucțiuni
Aplatizați fiecare jumătate de piept de pui la o grosime de 1/4 inch între foile de folie de plastic sau hârtie cerată.
Presărați ambele părți ale puiului cu piper de lămâie.
Încălziți uleiul în tigaie de 12 inci la foc mediu-mare. Gatiti puiul, sucul de lamaie si coaja de lamaie in ulei 15-20 de minute, transformand puiul o data si amestecand sucul ocazional, pana cand sucul de pui nu mai este roz cand se taie centrele celor mai groase bucati.
Serviți puiul acoperit cu amestec de suc, nuci și felii de lămâie.