Pui cu sos de roșii uscat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul cu sos de roșii uscat. O porție conține 347 calorii, 44G de proteine, și 6g de grăsime. Pentru $ 5.45 pe portie, această rețetă acoperă 36% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți garnitură: crenguță de oregano, oregano, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a utiliza până piper ai putea urma acest curs principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este destul de bun. Încercați Pui cu sos de roșii uscat la soare, Pui cu sos de roșii uscat la soare, și Pui cu sos de roșii-ciuperci uscate la soare pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Scurgeți 1 1/2 Lingură. ulei din borcan de roșii într-o tigaie mare; deoparte.
Scoateți 1/4 cană de roșii uscate din borcan și tocați fin. Refrigerați roșiile rămase și uleiul în borcan pentru o altă utilizare.
Așezați puiul între 2 foi de folie de plastic grea și aplatizați până la grosimea de 1/2 inci, folosind un ciocan de carne sau un știft.
Presărați puiul cu 1/8 linguriță. sare și piper.
Se Încălzește 1 1/2 Lingură. ulei rezervat în tigaie mare la foc mediu până la cald.
Adăugați pui; gatiti 6 minute pe fiecare parte sau pana cand se face.
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Adăugați roșiile uscate tocate, rămânând 1/8 linguriță. sare, bulion de pui, oregano și oțet la tigaie; aduceți la fierbere, răzuind pentru a slăbi bucățile rumenite din tigaie. Gatiti 3 minute sau pana cand amestecul de bulion este redus la aproximativ 1/2 cana.
Ideea meniului pentru 4 * pui cu sos de roșii uscate * orez Basmati * fasole verde aburită
Alimente necesare verificați capse: sare, piper, oregano uscat, otet balsamic * 1 (8-oz.) jar roșii uscate în ulei * 4 (6-oz.) piept de pui jupuit și dezosat * 1 (14-oz.) poate supa de pui * 1 buchet oregano proaspăt ( opțional) * 1 pachet basmati orez * 1 lb. fasole verde proaspătă sau congelată