Pui cu sos de gratar de afine

Pui cu sos de gratar de afine
Puiul cu sos de grătar de afine ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 299 calorii, 37g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare American. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Ziua Tatălui va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Dacă aveți la îndemână pudră de chili, oțet balsamic, chimen măcinat și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 53%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Aragaz lent gratar Tras de pui-afine Sherry BBQ sos, Sos De Grătar De Afine, și Sos De Grătar De Afine.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 7 ingrediente într-o cratiță mică; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 10 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic; Lira la o grosime de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau un sucitor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
știft De Rulareștift De Rulare
3
Combinați coriandrul, sarea și piperul într-un castron mic; presărați uniform peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CoriandruCoriandru
Pui întregPui întreg
PiperPiper
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Încălziți 1 1/2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați jumătate de pui; gatiti 2 minute pe fiecare parte sau pana cand se face. Repetați cu uleiul rămas și puiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Ulei De GătitUlei De Gătit
6
Serviți cu sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SosSos
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate15
BucătăriiGrătar
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista