Puiul Chipotle cu ardei galben ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.53 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 441 calorii, 34G de proteine, și 26g de grăsime pe porție. Dacă aveți la îndemână zahăr, ceapă, coapse de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Salată de pui prăjită cu ardei gras galben și felii de lămâie, Bas cu dungi sălbatice aburite cu piper galben Romesco, piper roșu-gust de măsline negre și pătrunjel-ulei de usturoi, și Ingredientul Secret (Chipotle): Dublu-Piper Roșu Fierbinte Chipotle Slaw pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți o tigaie antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
2
Adăugați pui și gătiți 5 minute; întoarceți și gătiți 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
3
Scoateți puiul; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4
Adăugați ardeiul gras, ceapa și usturoiul în tigaie; înveliți legumele cu spray de gătit. Amestec de legume Saut 2 minute sau pana cand se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
5
Adăugați roșii, ardei iute chipotle și următoarele 2 ingrediente; aduceți la fierbere. Puneți puiul în tigaie; acoperiți, reduceți focul la mediu-mic și gătiți 25 de minute sau până când puiul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
6
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
7
Gatiti amestecul de rosii la foc mediu-mare 1 minut sau pana cand este usor gros, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
8
Scoateți tigaia de pe foc; se amestecă sucul de lămâie.