Pui Chipotle Cu Ardei Galben
Puiul Chipotle cu ardei galben ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.53 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 441 calorii, 34G de proteine, și 26g de grăsime pe porție. Dacă aveți la îndemână zahăr, ceapă, coapse de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Salată de pui prăjită cu ardei gras galben și felii de lămâie, Bas cu dungi sălbatice aburite cu piper galben Romesco, piper roșu-gust de măsline negre și pătrunjel-ulei de usturoi, și Ingredientul Secret (Chipotle): Dublu-Piper Roșu Fierbinte Chipotle Slaw pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți o tigaie antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Adăugați pui și gătiți 5 minute; întoarceți și gătiți 3 minute.
Scoateți puiul; păstrați cald.
Adăugați ardeiul gras, ceapa și usturoiul în tigaie; înveliți legumele cu spray de gătit. Amestec de legume Saut 2 minute sau pana cand se inmoaie.
Adăugați roșii, ardei iute chipotle și următoarele 2 ingrediente; aduceți la fierbere. Puneți puiul în tigaie; acoperiți, reduceți focul la mediu-mic și gătiți 25 de minute sau până când puiul este gata.
Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.
Gatiti amestecul de rosii la foc mediu-mare 1 minut sau pana cand este usor gros, amestecand continuu.
Scoateți tigaia de pe foc; se amestecă sucul de lămâie.
Serviți amestecul de roșii peste pui.