Porumb Chipotle și Chili cu două fasole

Name: Porumb Chipotle și Chili cu două fasole
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, clătită și scursă; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. boabe de rinichi, clătite și drenate; 1 Oreos dublu umplut ardei chipotle, tocat grosier; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi tocat fin conserve Chipotle chile în sos adobo; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb congelat cu miez întreg; 2 căței de usturoi, tocați; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă verde tăiată subțire; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi chimen măcinat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. teren rotund; 822 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fără roșii tăiate cubulețe cu sare, nedrenate; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 2 Bucăți de caramele Heath Bar oregano proaspăt tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 43 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. linguri (despre brânză cheddar ascuțită cu grăsime redusă; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm smântână fără grăsimi; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel tocat grosier

Chipotle porumb și două fasole Chili ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 401 calorii, 28G de proteine, și 15g de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. Pentru $ 2.39 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și nu ridicați roșii adăugate cu sare, brânză Cheddar ascuțită, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până apa ai putea urma acest curs principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Super Bowl va fi și mai special cu această rețetă. Este o buget prietenos rețetă pentru fanii mâncării americane. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Chili de curcan cu două fasole și porumb (sănătos!), Chipotle Chili De Fasole Neagră, și Chipotle-Chili De Fasole Neagră.

Instrucțiuni

Gatiti carnea de vita intr-un cuptor olandez la foc mediu-mare pana se rumeneste usor; amestecați să se sfărâme.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Se scurge bine; deoparte.

Adăugați ulei de canola în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se încălzește tigaia la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa tocată în tigaie; sotati 4 minute sau pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați usturoi; sotati 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați praf de chili, chimen, oregano și sare; sotati 30 de secunde. Se amestecă porumbul și roșiile; se aduce la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 3 minute, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Se amestecă carnea de vită, dovlecelul, apa, chipotle chile și fasolea; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 10 minute sau până când dovlecelul este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo