Plute De Sparanghel La Grătar

Name: Plute De Sparanghel La Grătar
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nuci de orice fel (tocate) 16 sulițe groase de sparanghel (aproximativ; 0 (poate fi sau trece) 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 1 1 kilogram de dovlecel, ulei de susan închis; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 1 Dash (tub mare); 2 (poate fi sau trece) semințe de susan, prăjite

Plute sparanghel la gratar este un fără gluten și vegan farfurie. Această rețetă face 4 porții cu 41 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați sulițe de sparanghel, semințe de susan, ulei de susan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 79%. Rețete similare sunt Plute De Sparanghel La Grătar, Plute de sparanghel la grătar cu susan, și Jarlsberg la grătar cu sparanghel ras și Pesto de rucola + Kit de brânză la grătar Giveaway!.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Scoateți capetele dure ale sparanghelului. Aranjați 4 sulițe de sparanghel pe o suprafață plană. Filetați 2 (3 inci) frigarui sau scobitori orizontal prin sulițe la 1 inch de la fiecare capăt pentru a forma o plută. Repetați procedura cu sulițele de sparanghel rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri De Ardei Gras Rosu Taiat Cubulete