Plantain" Banana " Split

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați "Banana" de pătlagină. Această rețetă servește 2. O porție conține 251 calorii, 2G de proteine, și 26g de grăsime. Pentru 52 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de SippitySup. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de canolan, uncie mână de jumătăți de pecan, uncie înghețată de fasole de vanilie și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Cu o lingură scor de 22%, acest fel de mâncare este destul de rău. Încercați Pâine Sănătoasă Cu Banane Despicate, Vazhai Thandu Poriyal / Tulpină De Pătlagină (Banană) Curry / Prăjit, și Cum de a spiraliza un Plantain & Plantain "orez" și fasole pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Feliați pătlaginele și prăjiți-le într-o tigaie mare în unt sau ulei până se înmoaie, se rumenesc și se caramelizează, sau prăjiți-le cu ulei la cuptor pe o foaie de copt la 400 de grade, rotind o dată.Prăjiți nucile pecan la cuptor pentru câteva minute până se rumenesc, dar nu se ard.Când câmpiile sunt terminate, lăsați-le deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Până La 4 Kilograme De Pește-spadă Proaspăt, Tăiat în Porții De 1/2 Inch (aproximativ 2 De Persoană, 3 Până La 4 Uncii Fiecare)

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

16 Napolitane Miniaturale Cu Vanilie

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți ciocolata într-un castron mic în cuptorul cu microunde la un nivel scăzut în trepte de 30 de secunde până când se înmoaie și se scurge sau gătiți pe aragaz în cazan dublu. Se amestecă ciocolata.Asamblați felii de pătlagină în două boluri sau farfurii cu o lingură de înghețată și picurați sosul de ciocolată peste înghețată, apoi presărați cu bucăți de pecan.Mănâncă, apoi linge castron în altă cameră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Căni De Lapte Rece, împărțite