Pește rege la cuptor / Cod în sos de roșii

Peștele rege copt / codul în sos de roșii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 304 calorii, 42G de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.12 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 6 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână ardei iute, semințe de muștar, fripturi de cod și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până gingerroot ai putea urma acest curs principal cu Mușcături de prăjituri de turtă dulce (Rețetă fără gluten*) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este super. Rețete similare includ Pește calcan în sos de roșii (pește pane ), Pește La Cuptor Cu Roșii-Busuioc, și Pește la cuptor cu roșii și Harissa.

Ingrediente

Porții:

roșii, tocate (rețeta spune 1 cutie de 14 oz pentru cei care folosesc roșii conservate-pentru mine cele proaspete se descurcă bine)1Bucăți de caramele Heath Bar

pudră de chili (cayenne)900pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fripturi kingfish sau cod 3Bucăți de caramele Heath Bar

pudră de chimen, divizată 1Oreos dublu umplut

semințe de fenicul 0Bucăți de caramele Heath Bar

garam masala 6cuișoare

usturoi, tocat 1inch

gingerroot, tocat (opțional)2

ardei iute verzi, tocați (opțional)1Oreos dublu umplut

pentru asezonarea cărnii 3

ceapa, tocata 4creveți și cu vene

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 0Bucăți de caramele Heath Bar

turmeric pulbere 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei vegetal (Rețeta originală spune 9 tblsp)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Mark West Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.