Penne cu ton și capere
Penne cu Tunan și capere ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 545 calorii, 25g de proteine, și 19g de grăsime fiecare. Pentru $1.39 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de căței de usturoi, vin, pătrunjel cu frunze plate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Penne cu ton, capere și fasole, Penne Cu Conopidă Și Capere, și Penne cu roșii, măsline și capere.
Instrucțiuni
Gatiti Penna in apa clocotita cu sare pana la al dente.
Scurgeți pastele, rezervând 1/2 cană din apa pentru paste.
Între timp, într-o tigaie mare, încălziți uleiul de măsline până când strălucește.
Adăugați usturoiul și gătiți la foc moderat până devine auriu, aproximativ 2 minute.
Adăugați tonul scurs; gatiti 1 minut.
Adăugați vinul, caperele și 1 lingură de pătrunjel; condimentează cu sare și piper. Gatiti sosul pana cand vinul s-a evaporat aproape, cu aproximativ 2 minute mai mult.
Adăugați penne și apa rezervată pentru paste și gătiți, amestecând, timp de 1 minut. Se condimentează cu piper, se presară cu restul de 1 lingură de pătrunjel și se servește.