Ouă legate la ochi peste usturoi-Cheddar crupe
Ouă Legat la ochi peste usturoi-Cheddar crupe este un fără gluten și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 471 calorii. Pentru 66 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână piper, sare, grâu și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca o masă de dimineață sudică. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 31%, acest fel de mâncare nu este atât de extraordinar. Rețete similare sunt Crupe de usturoi Cheddar cu ouă prăjite, Crupe de cârnați și Cheddar cu ouă prăjite, și Usturoi-Cheddar Crupe Souffl 4.
Instrucțiuni
Pentru a pregăti grâu, combinați primele 5 ingrediente într-un castron mare; Păstrați cald.
Pentru a pregăti ouăle, încălziți o tigaie mică la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit. Rupeți 2 ouă în tigaie; gatiti 1 minut sau pana cand albusurile sunt setate.
Adăugați 1/4 cană cuburi de gheață în tigaie; acoperiți și gătiți 2 minute sau până când ouăle sunt gata.
Scoateți din tigaie. Repetați procedura cu restul de 2 ouă și 1/4 cană de gheață.
Serviți ouăle peste grâu.
Garnisiți cu piper negru și arpagic, dacă doriți.