Orez brun prăjit cu dovlecei și nuci

Orez brun prăjit cu dovlecei și nuci
Zucchini și orez brun prăjit cu nucă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 325 calorii. Această rețetă fără gluten și vegană servește 4 și costă 66 de cenți pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați orez brun gătit, ulei de arahide, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Cum se gătește perfect orezul brun și dovlecelul și usturoiul orez brun, Dovlecei Și Orez Brun Gratinat, și Orez Prăjit Brun.

Instrucțiuni

1
Încălziți un wok sau o tigaie la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Adăugați ulei de arahide; vârtej.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De ArahideUlei De Arahide
3
Adăugați ceapa și usturoiul; se prăjește 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
4
Adăugați dovleceii și nucile; se prăjește 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
NuciNuci
5
Adăugați orez; se prăjește 1 minut. Se amestecă oțet, muștar Dijon și sare
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muștar DijonMuștar Dijon
OțetOțet
OrezOrez
SareSare
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate36
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista