Omletă cu brânză și legume

Omletă cu brânză și legume
Omleta cu brânză și legume necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $1.79 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 126 calorii, 20g de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă servește 2. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Funcționează bine ca un fel principal la un preț rezonabil. Este adus la tine de retetele mele. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Un amestec de ceapă verde, o picătură de sare, dovlecei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Omletă de legume la grătar rămasă cu sos Pesto și brânză Feta, Omletă Cu Șuncă Și Legume, și Omletă De Legume Proaspete pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Înveliți o tigaie antiaderentă de 10 inci cu spray de gătit; puneți la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
2
Adăugați dovlecelul și gătiți 4 minute sau până când este crocant, amestecând ocazional. Se amestecă mărarul; scoateți amestecul din tigaie și lăsați-l deoparte. Ștergeți tigaia cu prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Crengute De Marar Proaspat CuleseCrengute De Marar Proaspat Culese
Echipamente pe care le vei folosi
8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual8 Bastoane De Brânză De 1 Uncie Ambalate Individual
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
3
Înveliți tigaia cu spray de gătit; se pune la foc mediu-mare până se încălzește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
4
Combinați înlocuitorul de ou și următoarele 3 ingrediente, amestecând bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțiteCești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite
5
Adăugați amestecul de înlocuire a ouălor în tigaie și gătiți 2 minute. Ridicați cu grijă marginile omletei folosind o spatulă; lăsați porțiunea nefiertă să curgă sub porțiunea gătită. Gatiti 2 minute suplimentare sau pana cand centrul este aproape setat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțiteCești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
6
Lingura de brânză și dovlecei amestec în jos centrul de omleta. Îndoiți omleta în jumătate. Reduceți căldura la minim; gătiți încă 1 minut sau până când brânza se topește și omleta este setată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate75
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista