Năut și Quinoa Curry ridicol de ușor

Name: Năut și Quinoa Curry ridicol de ușor
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, clătit și scurs; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe (preferate la foc); 0 Bucăți de caramele Heath Bar cayenne sau alt ardei roșu măcinat (sau după gust); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa gătită; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pudră de curry bună (sau ajustați după gust); 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir tocat; 1 (vinete) ceapa, tocata; 4 creveți și cu vene sare dupa gust

Această rețetă servește 4 și costă 73 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 201 calorii, 10g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați quinoa, usturoiul, pudra de curry și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este minunat. Încercați Quinoan curry și năut, Quinoa curry cu o oală cu dovlecei și năut, și Ridicol De Ușor Naan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie de sos de dimensiuni medii, antiaderentă, la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa și un strop de sare și gătiți, amestecând, până când ceapa se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați usturoiul și ghimbirul și gătiți încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Adăugați nautul, pudra de curry și ardeiul roșu și amestecați scurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Adăugați roșiile și quinoa gătită, reduceți focul la minim și acoperiți. Se fierbe timp de aproximativ 10 minute pentru a permite aromelor să se amestece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Quinoa Gătită