Morcov curcubeu, lăstari de mazăre și salată de pui

Morcov curcubeu, lăstari de mazăre și salată de pui
Morcovul curcubeu, lăstarul de mazăre și salata de pui este un fără gluten și primar felul principal. O porție conține 309 calorii, 20g de proteine, și 19g de grăsime. Pentru $2.06 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați morcovi curcubeu, cățel de usturoi, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma laptele de capră, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Lapte De Capră De Afine ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este bun. Încercați Tăiței soba cu zahăr și morcovi, Salată Rece De Mazăre, și Agitarea cărnii de vită cu salată de lăstari de mazăre pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Frecați ușor morcovii (pentru a nu pierde culoarea exterioară strălucitoare), folosind o perie sub apă curgătoare. Cu un cojitor de mandolină sau legume, tăiați panglici subțiri pe lungime pentru a face 1 qt.; aruncați capetele și miezurile dure.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
MorcovMorcov
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
PeelerPeeler
MandolinăMandolină
2
Puneți panglici de morcov întunecate și deschise în boluri separate cu apă cu gheață și înmuiați aproximativ 15 minute pentru a fi crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
MorcovMorcov
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Scurgeți, rulați în prosoape de bucătărie și uscați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
RolaRola
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De BucătărieProsoape De Bucătărie
4
Aruncați tulpinile dure sau groase din lăstarii de mazăre și rupeți crenguțele în 4 până la 5 in. bucăți. Trageți sforile de pe părțile drepte ale mazărelor, apoi feliați subțire mazărea pe lungime. Într-un castron mare, bateți ulei, suc de lămâie, usturoi, 1/2 linguriță. sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Muguri De MazăreMuguri De Mazăre
Mazăre De ZahărMazăre De Zahăr
UsturoiUsturoi
PiperPiper
MazăreMazăre
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
5
Adăugați morcovi, lăstari de mazăre, mazăre, feta, mentă și pui în castron și aruncați ușor. Condimentează cu mai multă sare dacă vrei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De MazăreMuguri De Mazăre
Mazăre De ZahărMazăre De Zahăr
MorcovMorcov
Pui întregPui întreg
Brânză FetaBrânză Feta
MentăMentă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
* Găsiți pe piețele fermierilor și pe piețele asiatice.
DificultateExpert
Gata În1 h, 15 m.
Porții6
Scor De Sănătate48
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista