Broccoli rabe și Provolone Polizoare este un vegetarian felul principal. Această rețetă face 8 porții cu 489 calorii, 21g de proteine, și 24g de grăsime fiecare. Pentru $2.05 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Un amestec de fulgi de piper, căței de usturoi, Fresno chile și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 ore. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Încercați Mașini De Tocat Broccoli Rabe Și Provolone, Broccoli rabe și Provolone Hot Dog, și Carne de vită, Broccoli rabe și Provolone Panini pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți 3 linguri de ulei într-o cratiță mică la foc mediu-mic; adăugațiusturoi și fulgi de ardei roșu. Gatiti, amestecandadesea, până când usturoiul începe să devină auriu,aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei Roșu
Usturoi
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
2
Adăugați fasole cu lichid.Aduceți la foc mic; gatiti, amestecand des, pana lalichidul se ingroasa, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole
3
Transferla un robot de bucătărie; adăugați 3 linguri ulei. Procespână la neted. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
1
Gatiti broccoli rabe, 1 buchetla un moment dat, intr-o oala mare cu apa clocotita cu sare timp de 2 minute (reveniti la fierbere intrebatches).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Transferați broccoli rabe într-o foaie de copt; lasa sa se raceasca. Strângeți uscat; se toacă grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
3
Încălziți o oală mare la foc mediu; adăugați1/4 cană ulei, usturoi și fulgi de ardei roșu.Gatiti, amestecand adesea, pana cand usturoiul este parfumatși începe să devină auriu, 2-3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei Roșu
Usturoi
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
4
Adăugați broccoli rabe; gatiti, amestecand des, pana lapiesele tulpinii sunt doar fragede, 4-5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De Broccoli
5
Adăugați restul de 1/4 cană de ulei și 3 linguri de lămâiesuc. Se condimentează cu sare, piper și multe altelesuc, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper
Sare
Ulei De Gătit
6
Răspândiți-vă pe o bordurăfoaie de coacere și lăsați să se răcească. Faceți înainte: se poate face cu o zi înainte. Acoperiți și răciți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
7
Aranjați rafturile în treimea de sus și de jos a cuptorului; preîncălziți la 400 de rulouri deschise și aranjați pe 2 foi de copt cu margini.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rola
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
Cuptor
8
Stropițigeneros cu ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
9
Spread pur de fasole pe o parte a fiecărei role; adăugați broccoli rabe.Se acoperă cu brânză, apoi chile. Pâine prăjită, rotitătigaie după 5 minute, până când brânza este topită,7-10 minute. Top, felie, și se servește.