Jamaican nemernic de pui este un fără gluten și fără lactate felul principal. O porție conține 218 calorii, 26g de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $1.82 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ardei habanero, suc de lime, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Această rețetă este tipică bucătăriei din America Centrală. Este adus la tine de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 57%. Rețete similare includ Jamaican Nemernic De Pui, Jamaican Nemernic De Pui, și Jamaican Nemernic De Pui.
Instrucțiuni
1
Puneți puiul într-un castron mediu. Acoperiți cu suc de lămâie și apă. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
Pui întreg
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Într-un blender sau robot de bucătărie, puneți ienibahar, nucșoară, sare, zahăr brun, cimbru, ghimbir, piper negru și ulei vegetal. Se amestecă bine, apoi se amestecă în ceapă, ceapă verde, usturoi și ardei habanero până aproape neted.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei Vegetal
Piper Negru
Ceapa Verde
Zahăr Brun
Ienibahar
Habanero Chili
Ardei
Usturoi
Ghimbir
Nucșoară
Ceapă
Cimbru
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
42 Lemn Dulce Snur Roșu
3
Se toarnă cea mai mare parte a amestecului de marinată amestecat în castron cu pui, rezervând o cantitate mică pentru a fi folosită ca sos de ungere în timp ce gătiți. Acoperiți și marinați la frigider cel puțin 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
Sos
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
4
Preîncălziți un grătar în aer liber la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
5
Ungeți grătarul cu ulei. Gatiti puiul incet pe gratarul preincalzit. Întoarceți frecvent, ungând adesea cu amestecul de marinată rămas. Gatiti la coacerea dorita.