Halibut și legume Pocate cu un singur fel de mâncare

Halibutul și legumele cu un singur fel de mâncare ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 308 calorii, 37g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $7.12 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Un amestec de sare, piper, cimbru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma pene de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Baclava Rulată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Halibut fiert cu legume provensale și ulei de busuioc, Halibut Fiert Cu Eberhard, și Vasul De Pește Poșat.

Instrucțiuni

Combinați primele 4 ingrediente într-o tigaie mare antiaderentă; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 4 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Presărați o parte de pește cu boia, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Bomboane De Caracatiță Brite

(fie Fie Obișnuit)

Adăugați pește, condimentând cu fața în sus și cimbru la tigaie; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 6 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sau 6 dovlecei pattypan mici, tăiați în sferturi (alegeți-i pe cei de culoare verde deschis, dar grei pentru dimensiunea lor)0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cupe bec de fenicul feliat subțire (aproximativ 1Bucăți de caramele Heath Bar

cimbru proaspăt tocat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de halibut 4

pene de lămâie 1Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet pene de cartofi roșii refrigerate (cum ar fi pur și simplu cartofi)0Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de legume organice (cum ar fi Swanson Certified Organic)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.