Halibut prăjit cu gust de banane-portocale

Name: Halibut prăjit cu gust de banane-portocale
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 banane coapte, tăiate cubulețe; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 454 ardei habenero halibut, cod (Vezi sfaturi) sau alți pești cu carne albă; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham avocado Hass ușor piure; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coajă de portocală proaspăt rasă; 2 portocale, decojite, segmentate (Vezi sfaturi) și tocate

Halibutul prăjit cu gust de banane-portocale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 189 calorii, 22g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $ 4.11 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Această rețetă este plăcută de 72 de gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați banane, suc de lămâie, halibut și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este spectaculos. Încercați Halibut prăjit cu sos Romesco și gust de măsline, Halibut prăjit cu Salsa portocalie, și Sear - halibut prăjit cu Salsa portocalie de sânge pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti peștele: Preîncălziți cuptorul la 232°. înveliți ușor o foaie de copt cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham

Tăiați peștele în 4 porții.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Se amestecă coriandrul și sarea într-un castron mic și se presară uniform pe ambele părți ale peștelui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Așezați pe foaia de copt pregătită.

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Coaceți peștele până când este suculent și aproape fulgi atunci când este presat cu un cuțit, 8 până la 12 minute, în funcție de thickness.To pregătiți gustul: între timp, amestecați bananele, coaja de portocală, portocalele tocate, coriandrul, sucul de lămâie, coriandrul și sarea într-un castron mediu. Pentru a servi, lingurați gustul peste peștele prăjit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

Avocado Hass Ușor Piure

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

(carton Bloc)

3 Bețișoare De Covrig

(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham

1 Rulou Galben Cu Fructe

Cireșe Confiate Suplimentare

Echipamente

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham

Cireșe Confiate Suplimentare

1 Rulou Galben Cu Fructe

Ingrediente

Porții:

banane coapte, tăiate cubulețe 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt tocat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

coriandru măcinat 454ardei habenero

halibut, cod (Vezi sfaturi) sau alți pești cu carne albă 0cp. legume (de exemplu, spanac)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

avocado Hass ușor piure 1cp. legume (de exemplu, spanac)

coajă de portocală proaspăt rasă 2

portocale, decojite, segmentate (Vezi sfaturi) și tocate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.