Halibut Fiert În Bulion Fierbinte Și Acru

Halibutul fiert în bulion fierbinte și acru este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 4 porții. Acest fel principal are 472 calorii, 78g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Pentru $14.18 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 15 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de miere, halibut, ghimbir de dimensiuni sferturi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma oțetul de cidru, puteți urma acest fel principal cu Placinta Cu Otet ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este excelent. Încercați Halibut Fiert În Bulion De Legume, Halibut fiert în bulion de fenicul, și Halibut fiert în bulion de lămâie-cimbru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Stropiți sosul de soia pe ambele părți ale fileurilor de halibut. Acoperiți și refrigerați. Într-o tigaie de 12 inci, combinați bulionul de pui, mierea, pasta de roșii, oțetul, ghimbirul și Tabasco. Aduceți la foc mic la foc mediu și gătiți ușor timp de 12 minute, amestecând ocazional și degresând spuma după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Halibut

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Cervil Proaspăt Tocat Sau 1 Lingură Cervil Uscat

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

Adăugați fileurile, acoperiți și braconați ușor la foc mic, la foc mediu-mic, până când flletele sunt ușor ferme la atingere și centrele sunt aproape opace (faceți o fantă mică cu un cuțit pentru a verifica), 6 până la 8 minute; peștele ar trebui să fie ușor gătit în acest moment. Opriți focul și lăsați să stea acoperit încă 2 minute. Împărțiți halibutul și bulionul uniform între patru boluri puțin adânci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Halibut

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Presărați generos cu scallions și coriandru și serviți cu o lingură pentru bulion. Sugestii de servire puneți o movilă de orez alb sau brun în bulion cu peștele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare De Condiment Al Lui Lawry

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Calorii

360, grăsime

6, Calorii Grase

50, Grăsimi Saturate

1, proteine

51, Grăsimi Mononesaturate

2, carbohidrați

720, colesterol

75, fibră

Foto: Scott Phillips

Evaluați această rețetă și vizualizați recenzii

24, Grăsimi Polinesaturate

2, sodiu

Echipamente

1/4 Cană Caju Crude (opțional)

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul

Ingrediente

Porții:

2Tbs

4 kg de cartofi rumeni întregi (aproximativ 8)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

coriandru proaspăt tocat 12

felii de ghimbir proaspăt, tăiate în benzi subțiri 4fileuri

fileuri de halibut, 1/2 lb. fiecare (aproximativ 1 inch grosime)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 1quart

supă de pui de casă sau cu conținut scăzut de sare 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

scallions feliate (verde inclus)2Tbs

6 chifle cu susan, împărțite 0(poate fi sau trece)

Tabasco sau alt sos fierbinte 3Tbs

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Halibut. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca prospera Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 15 dolari pe sticlă.