Halibut fiert cu fasole verde și cartofi roșii

Name: Halibut fiert cu fasole verde și cartofi roșii
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm arpagic proaspăt tocat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde, tăiată; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. halibut; 3 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi roșii; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt nesărat

Halibutul fiert cu fasole verde și cartofi roșii este un fără gluten, prietenos cu fodmap și pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 36g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 468 calorii. Pentru $ 8.42 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un amestec de cartofi, sare kosher, unt și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Piept de pui Poșat Gingery cu fasole verde și cartofi, Ruladă de tort de Crab Halibut cu sos de smântână de lămâie, fasole verde și cartofi prăjiți cu trufe, și Pui fiert cu roșii, măsline și fasole verde.

Instrucțiuni

Așezați cartofii într-o oală mare cu suficientă apă rece pentru a-i acoperi cu 2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați 2 lingurițe de sare și dați la fiert. Reduceți căldura și fierbeți până aproape de furculiță, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare, Pentru Marginile Paharului

Adăugați fasolea verde și gătiți încă 5 minute, până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Se scurge și se lasă deoparte. În aceeași oală, topiți untul la foc mic cu arpagicul, 1/4 linguriță de sare și 1/8 linguriță de piper. Pătrundeți cartofii și întoarceți-i în oală cu fasolea verde. Se amestecă ușor pentru a se combina. Condimentați peștele cu restul de sare și piper și puneți-l într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Bomboane De Caracatiță Brite

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Grăsime De Porc înapoi

Se toarnă suficient vin pentru a ajunge la jumătatea părților laterale ale peștelui. Se aduce la foc mic la foc mediu-mic. Gatiti 6 pana la 8 minute, acoperite, pana cand pestele este opac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Se servește cu fasolea și cartofii. Puneți orice unt suplimentar de arpagic deasupra peștelui.Bacsis: puteți înlocui halibutul cu orice pește alb cu carne fermă, cum ar fi peștele-spadă. Fileurile trebuie să aibă o grosime de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Pește-spadă

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Halibut

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Toppinguri, Opționale

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Echipamente

Grăsime De Porc înapoi

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 5911 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

arpagic proaspăt tocat 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole verde, tăiată 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

halibut 3Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cartofi roșii 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt nesărat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibutul poate fi asociat cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Caposaldo Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 10 dolari.