Halibut cu Charmoula

Name: Halibut cu Charmoula
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri muștar, de preferat Dijon; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de pătrunjel proaspăt ambalate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de cilantro ambalate slab; 2 cuișoare de usturoi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de halibut (aproximativ 1 inch grosime); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie rasă; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Halibutul cu Charmoula ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 6,86 USD pe porție. O porție conține 202 calorii, 33g de proteine, și 6g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de sare, sare, capere și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este uimitor. Încercați Frigarui de halibut Lemony cu Charmoula, Charmoula, și Creveți Charmoula pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Pentru a pregăti sosul, combinați primele 6 ingrediente într-un robot de bucătărie; procesați până când usturoiul este tocat mărunt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Adăugați frunze de pătrunjel, coriandru, capere, coajă și suc; pulsează până când ierburile sunt tocate grosier.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

1 Kg Tortillas De Maíz

Capere

Ierburi

Suc

Carne De Vită

Pentru a pregăti pește, presărați pește cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Pește

Sare

Așezați peștele pe o foaie de copt căptușită cu folie acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Folie De Aluminiu

Coaceți la 350 timp de 15 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Serviți pește cu sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Pește

Garnisiți cu crenguțe de pătrunjel, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Echipamente

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri muștar, de preferat Dijon 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de pătrunjel proaspăt ambalate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de cilantro ambalate slab 2

cuișoare de usturoi 1Bucăți de caramele Heath Bar

chimen măcinat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de halibut (aproximativ 1 inch grosime)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

coaja de lămâie rasă 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1Oreos dublu umplut

lichid-uncii de apă proaspătă 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 1Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Mark West Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.