Găluște De Templu Zen
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați găluștele Templului Zen. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 133 calorii, 5g de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 9 și costă 88 de cenți pe porție. Dacă aveți la îndemână ghimbir, sare kosher, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 47%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Shirley Temple, Shirley Temple, și Shirley Temple.
Instrucțiuni
Pentru a pregăti găluște, aruncați ghimbirul și usturoiul prin jgheabul alimentar cu robotul de bucătărie pornit; procesați până se toacă.
Adăugați sparanghelul, 1/4 cană bucăți de ceapă verde și castane de apă; pulsează de 4 ori sau până se toacă.
Adăugați ciuperci, 2 lingurițe ulei de susan, 1 1/2 lingurițe sos de soia și 1/4 linguriță sare; puls de 4 ori sau până când amestecul este tocat mărunt.
Lucrând cu 1 ambalaj wonton la un moment dat (acoperiți ambalajele rămase cu un prosop umed pentru a nu se usca), lingurați aproximativ 2 lingurițe de amestec de ciuperci în centrul ambalajului. Umpleți marginile ambalajului cu apă. Aduceți 2 colțuri opuse împreună. Apăsați marginile împreună cu vârfurile degetelor pentru a sigila, formând un triunghi.
Așezați pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit în timp ce asamblați; acoperiți ușor cu un prosop sau folie de plastic. Repetați procedura cu ambalajele wonton rămase și amestecul de ciuperci.
Adăugați apă într-un cuptor olandez la o adâncime de 1 inch; aduceți la fierbere. Înveliți un abur metalic pentru legume cu spray de gătit. Aranjați 9 găluște în abur, ușor suprapuse. Găluște cu aburi, acoperite, 8 minute sau până se înmoaie.
Scoateți găluștele din abur; acoperiți și păstrați la cald. Repetați procedura cu găluștele rămase.
Pentru a pregăti sosul, combinați 1/3 cană de sos de soia și ingredientele rămase.