Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Găina Cornish glazurată portocalie ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 87G de proteine, 79G de grăsime, și un total de 1478 calorii. Această rețetă servește 2. Pentru $6.37 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 8 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați coaja de portocală, uleiul de măsline, ceapa și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 15 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Găini Cornish Cu Glazură Portocalie, Găini Cornish Cu Glazură Portocalie, și Găini Cornish Cu Glazură Portocalie pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Amestecați uleiul de măsline, 1 lingură de muștar Dijon, coaja și sucul de lămâie, coaja și sucul de portocale, usturoiul, sarea și piperul negru împreună într-o pungă mare resigilabilă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muștar Dijon
Piper Negru
Coaja De Portocala
Coaja De Lămâie
Ulei De Măsline
Usturoi
Suc
Sare
2
Adăugați găini, sigilați punga și acoperiți găinile cu marinată. Se dă la frigider cel puțin 1 oră, răsturnând punga de 1 sau 2 ori pentru a redistribui marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
3
Preîncălziți cuptorul la 450 grade F (230 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
4
Amestecați sucul de portocale, sosul de soia, mierea, 1/4 cană de muștar Dijon, ceapa, ghimbirul și piperul negru împreună într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muștar Dijon
Piper Negru
Suc De Portocale
Sos De Soia
Ghimbir
Miere
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Scoateți găinile din marinată și transferați-le într-o tigaie, aruncând restul de marinată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie De Prăjire
6
Prăjiți găinile în cuptorul preîncălzit timp de 50 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
7
Ungeți găinile cu glazură portocalie și prăjiți încă 5 minute. Răsturnați găinile, periați cu mai multă glazură și prăjiți până când carnea nu mai este roz în centru, încă 5 minute. Un termometru cu citire instantanee introdus lângă os ar trebui să citească 165 grade F (74 grade C).