Granola cu fructe și nuci

Granola cu fructe și nuci
Granola cu fructe și nuci ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 283 calorii, 5g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 12. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de apă, ulei vegetal, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 49%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Bare de Granola cu fructe și nuci masticabile, Parfaits de fructe tropicale cu bici de nuci de vanilie, și Granola cu fructe și nuci.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 32
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mare și amestecați bine amestecul.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Combinați mierea, melasa, apa și uleiul într-o cratiță medie; aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MelasăMelasă
MiereMiere
ApăApă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
4
Se ia de pe foc; se toarnă peste amestecul de ovăz, amestecând bine pentru a acoperi. Puneți amestecul pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit; răspândiți uniform.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
JeleuJeleu
RolaRola
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Se coace la 325 timp de 40 de minute sau până se prăjește ușor, amestecând la fiecare 10 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Se scoate din cuptor; se amestecă curmalele și stafidele. Se răcește complet. A se păstra într-un recipient etanș.
Ingrediente de care veți avea nevoie
StafideStafide
DateDate
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții12
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista