Garlicky Linte Roșie Dal

Garlicky Linte Roșie Dal
Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 93 calorii, 5g de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Pentru 23 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 9. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ulei de măsline, piper, turmeric măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este bun. Încercați Supă Curată De Linte Roșie De Morcovi Și Ghimbir, Supă de linte cu usturoi cu morcovi, varză și alte capse, și Ceapă Roșie Murată pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 3 ingrediente într-o cratiță medie; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 10 minute sau până se înmoaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Scurgeți; aruncați frunza de dafin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De DafinFrunze De Dafin
3
Așezați lintea într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Combinați 1 linguriță de semințe de chimen, sare, turmeric, boia și ardei roșu într-un condiment sau râșniță de cafea; procesați până la măcinat fin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De ChimenSemințe De Chimen
Ardei RoșuArdei Roșu
TurmericTurmeric
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
CafeaCafea
SareSare
5
Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie antiaderentă medie la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adauga ceapa; saut 2 minute sau pana cand se inmoaie. Se amestecă amestecul de condimente, roșiile și usturoiul; gatiti 2 minute sau pana se ingroasa usor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
TomateTomate
CeapăCeapă
7
Scoateți tigaia de pe foc; se amestecă linte, suc de lămâie și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
Suc De LămâieSuc De Lămâie
LinteLinte
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Așezați amestecul de linte într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LinteLinte
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
9
Încălziți 1 linguriță de ulei de măsline într-o tigaie mică de saut la foc mediu și adăugați 1/2 linguriță de semințe de chimen. Saut semințe timp de 15 secunde, și burniță peste dal.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De ChimenSemințe De Chimen
Ulei De MăslineUlei De Măsline
SemințeSemințe
LinteLinte
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
10
Se presara cu menta proaspata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mentă ProaspătăMentă Proaspătă
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții9
Scor De Sănătate20
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista