Frittata de somon și sparanghel

Name: Frittata de somon și sparanghel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO sparanghel, tăiat și tăiat în bucăți de 3/4 inci; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 3 albușuri de ou, ușor bătut; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO cartofi roșii, tăiați în cuburi de 1/2 inch; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO file de somon, fără piele, tăiat în bucăți de mușcătură; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 6 ouă întregi, ușor bătute

Somon și sparanghel Frittatan este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 31g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 339 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $3.27 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel, piper, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este destul de bun. Încercați Frittata de somon și sparanghel, Frittata De Somon, Sparanghel Și Mărar, și Frittata de somon și sparanghel la grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți apă ușor sărată la fiert într-o cratiță medie. Se fierb cartofii până se înmoaie, aproximativ 7 minute; scurgere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Slănină Afumată Tăiată Gros, Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Se încălzește broiler la scăzut.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Plus 1 Lingurita Otet De Orez (necondimentat)

Combinați ouăle, albușurile, sarea și piperul într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1/4 Cană Plus 1 Lingură Apă Rece, împărțită

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă de 12", rezistentă la cuptor, la foc mediu-mare. Gatiti ceapa, ardeiul gras si oregano, amestecand ocazional, pana cand legumele sunt oarecum moi, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați sparanghel și cartofi; gatiti 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Adăugați somon și gătiți până la opac, 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Se toarnă amestecul de ouă în tigaie; reduceți focul la minim. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand oul incepe sa se intareasca, dar este inca umed deasupra, 5 minute. Gatiti, fara agitare, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Transferați tigaia în broiler; se fierbe până devine auriu, 2 până la 3 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Plus 1 Lingurita Otet De Orez (necondimentat)

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Scoateți din broiler și feliați în 4 pene; servi.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Plus 1 Lingurita Otet De Orez (necondimentat)

Auto

Echipamente

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

2 Linguri Plus 1 Lingurita Otet De Orez (necondimentat)

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

sparanghel, tăiat și tăiat în bucăți de 3/4 inci 0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)3

albușuri de ou, ușor bătut 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 1Oreos dublu umplut

oregano uscat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

cartofi roșii, tăiați în cuburi de 1/2 inch 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de somon, fără piele, tăiat în bucăți de mușcătură 1Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 6

ouă întregi, ușor bătute

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Chardonnay GEN5. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 9 dolari pe sticlă.