Frittata De Ciuperci

Frittata De Ciuperci
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați Frittatan cu ciuperci. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 112 calorii, 11g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 1,69 USD pe porție. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână albușuri de ou, amestec de ciuperci exotice, cimbru și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 31%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Frittata De Ciuperci, Frittata Cu Broccoli Și Ciuperci, și Frittata cu sparanghel și ciuperci.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
2
Încălziți o tigaie rezistentă la cuptor de 8 inci la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați ciuperci în tigaie; saut 12 minute sau până se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Așezați ciupercile într-un castron mediu; se răcește ușor. Ștergeți tigaia cu prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
BolBol
TigaieTigaie
5
Combinați ciupercile, brânza, cimbru, 1/4 linguriță piper negru proaspăt măcinat, 1/8 linguriță sare, albușuri și ouă într-un castron mediu, amestecând bine cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru MăcinatPiper Negru Măcinat
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
CiuperciCiuperci
BrânzăBrânză
CimbruCimbru
OuăOuă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
6
Încălziți tigaia la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Adăugați amestecul de ciuperci; gatiti, acoperit, timp de 3 minute sau pana aproape gata. Se fierbe 3 minute sau până când oul este setat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiuperciCiuperci
OuăOuă
8
Tăiați în 4 pene.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate4
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista