Frittata cu sparanghel si ardei rosu
Frittata cu sparanghel și ardei roșu durează aproximativ 45 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6 și costă 1,77 USD per porție. O porție conține 290 de calorii , 20 g de proteine și 14 g de grăsimi . Funcționează bine ca fel principal destul de ieftin. Vă este adus de Taste of Home. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . Mergeți la magazin și luați sulițe de sparanghel, frunze de busuioc, lapte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor bun cu lingură de 49% . Rețete similare includ frittata cu sparanghel și Asiago , frittata cu parmezan cu sparanghel și frittata cu ceapă de primăvară și sparanghel .
Instrucțiuni
1
Așezați sparanghelul pe o foaie de copt neunsă; stropiți cu 1/2 linguriță ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe![Subţire-]()
Subţire-
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
Subţire-Echipamente pe care le vei folosi![Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului]()
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului2
Coaceți la 400° timp de 10-12 minute sau până când se înmoaie, amestecând o dată.
Echipamente pe care le vei folosi![Zahăr Galben și Stropi Asortați]()
Zahăr Galben și Stropi Asortați
Zahăr Galben și Stropi Asortați3
Într-un castron mare, bateți ouăle, albușurile, laptele, parmezanul, sare și piper; puse deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi]()
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi![4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate]()
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate![Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional]()
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional![(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru]()
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru![3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate]()
3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
3/4 Cană De Fursecuri Oreo TocateEchipamente pe care le vei folosi![Biscuiți Oreo Tăiați]()
Biscuiți Oreo Tăiați![Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)]()
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
Biscuiți Oreo Tăiați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)4
Încălziți 2 linguri de ulei într-un recipient de 12 inchi. tigaie rezistenta la cuptor la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Subţire-]()
Subţire-
Subţire-Echipamente pe care le vei folosi![Roșii Feliate, Opțional]()
Roșii Feliate, Opțional
Roșii Feliate, Opțional5
Adăugați cartofii și apăsați ușor. Gatiti, neacoperit, timp de 6-7 minute sau pana ce fundul devine maro auriu.
Ingrediente de care veți avea nevoie![(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)]()
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)7
Se toarnă amestecul de ouă peste cartofi. Acoperiți și gătiți timp de 9-11 minute sau până aproape se fixează. Aranjați sparanghel și ardei roșu deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie![8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite]()
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe![(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)]()
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)![(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru]()
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru8
Se presară cu busuioc și piper brânză Jack.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Brânză Pepperjack]()
Brânză Pepperjack![1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici]()
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
Brânză Pepperjack
1 Ceapa Rosie, Cubulete MiciEchipamente
Ingrediente
12![sulițe proaspete de sparanghel, tăiate]()
sulițe proaspete de sparanghel, tăiate3![Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional]()
Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional10![(parțial și)]()
(parțial și)3![frunze proaspete de busuioc, felii subțiri]()
frunze proaspete de busuioc, felii subțiri567ardei habenero![pachet refrigerate tocat cartofi maro hash]()
pachet refrigerate tocat cartofi maro hash1cp. legume (de exemplu, spanac)![ulei de măsline, divizat]()
ulei de măsline, divizat50ardei habenero![brânză parmezană mărunțită]()
brânză parmezană mărunțită1cp. legume (de exemplu, spanac)![napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch]()
napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch57ardei habenero![brânză mărunțită cu piper]()
brânză mărunțită cu piper1mari![ardei roșu dulce, julienned]()
ardei roșu dulce, julienned1cp. legume (de exemplu, spanac)![1/2 cană de vin dulce Marsala]()
1/2 cană de vin dulce Marsala1831 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![1 cană lapte integral sau smântână]()
1 cană lapte integral sau smântână
sulițe proaspete de sparanghel, tăiate3
Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional10
(parțial și)3
frunze proaspete de busuioc, felii subțiri567ardei habenero
pachet refrigerate tocat cartofi maro hash1cp. legume (de exemplu, spanac)
ulei de măsline, divizat50ardei habenero
brânză parmezană mărunțită1cp. legume (de exemplu, spanac)
napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch57ardei habenero
brânză mărunțită cu piper1mari
ardei roșu dulce, julienned1cp. legume (de exemplu, spanac)
1/2 cană de vin dulce Marsala1831 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
1 cană lapte integral sau smântânăDificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate9
Rețete înrudite
Plăcintă cu zăbrele și cireșe și mere
Fasole verde cu usturoi
Curcan cu umplutură de șuncă țărănească
Rulouri de tuile cu dungi
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
10 deserturi ușoare pentru distracție fără efort
11 rețete de somon pentru a se topi în gură
12 idei de alimente verzi
13 rețete seducătoare de ciocolată pe care trebuie să le încercați acum
21 de rețete de întâlnire de noapte de făcut împreună
22 cele mai bune rețete de pâine
24 Rețete reconfortante de mâncare pentru suflet
25 de mese ușoare la mijlocul săptămânii
Alimentele de sezon din noiembrie și ce să gătești cu ele
Mâncăruri tradiționale chinezești
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
