Friptură de flanc fript cu Salsa Verde

Name: Friptură de flanc fript cu Salsa Verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) capere, clătite și drenate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de coriandru; 3 cornichoni; 1 Oreos dublu umplut Muștar Dijon; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 680 ardei habenero friptură de flanc, tăiată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de pătrunjel cu frunze plate; 1 cățel de usturoi, decojit; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Friptura de flanc fript cu Salsa Verde ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 203 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 2,63 USD pe porție. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Dacă aveți muștar dijon, capere, apă și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Este perfect pentru ziua valentin. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Friptură de flanc cu Salsa Verde, Friptură de flanc cu Salsa Verde, și Friptură de flanc cu salsa verde de coriandru.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Pentru a pregăti salsa, așezați coriandru și următoarele 8 ingrediente (prin usturoi) într-un robot de bucătărie; procesați până la netezire, răzuind ocazional părțile laterale ale bolului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Usturoi

Dientes De Ajo

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Bol

Puneți sosul într-un castron; acoperiți și puneți deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Pentru a pregăti friptura, presărați fiecare parte a fripturii uniform cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Friptură

Așezați pe o tigaie pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit; fierbeți 6 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Tăiați friptura în diagonală peste cereale în felii subțiri; serviți cu salsa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe

Dientes De Ajo

Friptură

Echipamente

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 2cp. legume (de exemplu, spanac)

capere, clătite și drenate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de coriandru 3

cornichoni 1Oreos dublu umplut

Muștar Dijon 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin 680ardei habenero

friptură de flanc, tăiată 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de pătrunjel cu frunze plate 1

cățel de usturoi, decojit 1parmezan ras

suc proaspăt de lămâie 1cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

batoane de ciocolată cu lapte fără nuci

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura funcționează foarte bine cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Un vin ai putea încerca este două viță de vie Columbia Valley Merlot. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 7 dolari.