Friptura de flanc se prăjește cu sparanghel și ardei roșu

Name: Friptura de flanc se prăjește cu sparanghel și ardei roșu
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Sparanghel de 1/2 lb, tăiat, tăiat pe diagonală în lungimi de 1 1/2 inch (aproximativ; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de chili; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO friptură de flanc, feliată pe jumătate pe lungime (de-a lungul bobului) și apoi tăiată în fâșii subțiri, de 2 inci lungime și 1/4 inch lățime (puneți friptura la congelator timp de 15 minute înainte de a o tăia pentru a o face e; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt tocat, curățat, proaspăt; 1 cuișoare mici usturoi, tocat; 1 ceapa verde, inclusiv blaturi verzi, tocate; 1 ardei gras roșu, însămânțat, dezlipit și tăiat în benzi subțiri de 2 inci lungime și 1/4 inch lățime; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos de soia (folosiți sos de soia fără gluten pentru versiunea fără gluten); 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 Bucăți de caramele Heath Bar amidon de porumb dizolvat în 3 linguri de apă

Flank Steak Stir-fry cu sparanghel și ardei roșu ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.79 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 277 calorii, 27G de proteine, și 17g de grăsime pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 21 minute. 216 de persoane au fost impresionate de această rețetă. ziua valentin va fi și mai special cu această rețetă. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, ulei de chili, ceapă verde și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Friptură de flanc cu Snap-Pean și sparanghel, Friptură De Susan Se Amestecă, și Pâine prăjită caldă cu sparanghel și slănină cu vinetă de ardei roșu-șalotă.

Ingrediente

Porții:

3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Sparanghel de 1/2 lb, tăiat, tăiat pe diagonală în lungimi de 1 1/2 inch (aproximativ 1Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de chili 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

friptură de flanc, feliată pe jumătate pe lungime (de-a lungul bobului) și apoi tăiată în fâșii subțiri, de 2 inci lungime și 1/4 inch lățime (puneți friptura la congelator timp de 15 minute înainte de a o tăia pentru a o face e 1Oreos dublu umplut

ghimbir proaspăt tocat, curățat, proaspăt 1cuișoare mici

usturoi, tocat 1

ceapa verde, inclusiv blaturi verzi, tocate 1

ardei gras roșu, însămânțat, dezlipit și tăiat în benzi subțiri de 2 inci lungime și 1/4 inch lățime 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

sos de soia (folosiți sos de soia fără gluten pentru versiunea fără gluten)32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 1/2 linguriță amestec de condimente 2Bucăți de caramele Heath Bar

amidon de porumb dizolvat în 3 linguri de apă

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Friptura funcționează foarte bine cu Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Maddalena Merlot cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.